Resep Selada Nicoise
Foto: iStock

Racikan salad ala kafe ini cocok untuk menu diet. Selain segar salad ini memakai banyak sayuran segar dan telur yang kaya protein dan serat.

Nicoise salad merupakan racikan salad yang populer di awal abad 20. Berasal dari Nice, Prancis hingga populer di banyak negara, termasuk Indonesia. Karenanya menjadi menu di restoran dan kafe.

Meracik salad sendiri bisa jadi solusi menu diet. Salad nicoise ini memakai daun selada, tomat, kentang dan telur rebus serta ikan tuna. Memberi asupan gizi seimbang.

Bisa dinikmati sebagai menu utama karena memakai kentang sebagai sumber karbohidrat. Meracik salad ini gampang, sausnya bisa dibuat sekaligus banyak. Resep lengkapnya bisa dilihat di bawah ini

Resep Salad Nicoise

Total Waktu Penyajian :30Menit
Untuk Penyajian :4Porsi
Judul Resep :Salad Nicoise
Kategori :sayur
Masakan :salad
Durasi Persiapan :15Menit
Durasi Masakan :15Menit
Total Durasi :30Menit
Bahan :
  • 100 g buncis, potong-potong
  • 250 g kentang kecil
  • 1 buah tomat besar, potong-potong
  • 100 g daun lettuce, potong kasar
  • 100 g selada lororossa, sobek kasar
  • 1 kaleng tuna dalam air, tiriskan, sobek kasar
  • 2 butir telur ayam, rebus, kupas, potong-potong
  • Saus:
  • 200 ml minyak zaitun
  • 5 lembar daun basil, tumbuk halus
  • 2 siung bawang putih, parut
  • 1 sdt mustad Dijon
  • 2 sdm air jeruk lemon
  • 1/2 sdt merica bubuk
  • 1/2 sdt garam
Cara Membuat Salad Nicoise:
  1. Rebus sebentar buncis dalam air mendidih. Tiriskan dan rendam air es hingga dingin lalu tiriskan.
  2. Rebus kentang kecil hingga lunak lalu tiriskan dan dinginkan.
  3. Saus: Aduk semua bahan hingga tercampur rata.
  4. Susun bahan-bahan salad dalam piring saji.
  5. Tuangi Sausnya dan sajikan segera.
selada

Tips membuat selada nicoise:

1. Ikan tuna kalengan ada yang direndam air dan minyak. Pilih ikan tuna kalengan dalam air agar tak ada tambahan kalori dari minyak.
2. Jenis daun selada untuk salad bisa disesuaikan dengan selera.

Baca Juga  Resep Pembaca: Resep Lemper Abon Sapi yang Praktis Buat Teman Ngopi

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *